Zoom sur le vinyasa yoga

Le vinyasa yoga est une forme dérivée de l’asthanga vinyasa yoga créé par Sri K. Pattabhi Jois. L’ashtanga vinyasa yoga est une pratique dynamique de postures sous forme de séries (postures debout - postures assises - séquence finale)

L’ashtanga vinyasa yoga, de part sa pratique posturale, fut parfois assimilée à de la gymnastique et certains élèves ont souhaité créer leur propre enseignement pour ramener les autres branches du yoga, c’est ainsi que le vinyasa yoga voit le jour.

Mais alors, c’est quoi le vinyasa yoga ?

C’est une pratique en mouvement, dynamique, qui accorde une importance particulière aux transitions entre les postures.

A la différence du hatha yoga qui intègre des moments de repos entre les postures, le vinyasa yoga les enchaîne.

On trouve donc de la fluidité dans le flow de postures.

Cette pratique vise à:

• augmenter la température du corps

• travailler le système cardio vasculaire

• éliminer les toxines

Force et souplesse sont travaillés.

Comment se déroule un cours de yoga vinyasa ?

• échauffement des articulations, mouvements doux pour amener de la conscience dans son corps et respiration pour s’ancrer dans sa séance.

• les postures sont ensuite travaillées afin d’établir le flow

• enchaînement du flow pour entrer dans un état méditatif

• postures au sol pour revenir à soi

• savasana

En conclusion, le Vinyasa est bien plus qu’une simple pratique physique. C’est un voyage intérieur qui permet une connexion à son être à travers la fluidité du mouvement et de la respiration.

Que vous soyez un pratiquant expérimenté ou un débutant, chaque séance offre une occasion d'explorer ses limites et de grandir.

Envie d’essayer une séance ? 

Cours au domaine de Geneste le lundi de 18h30 à 19h30.

Des adaptations sont proposées aux pratiquants.

Et vous, qu’est-ce qui vous plaît le plus dans le Vinyasa ?

Avez-vous des conseils ou des expériences à partager ?

J’adorerais connaître votre avis, alors n’hésitez pas à laisser un commentaire ci-dessous ✨🙏