LE YOGA EN ENTREPRISE
Offrir une pause bien-être, régénératrice à ses collaborateurs et améliorer leur productivité et leur créativité.
Proposer une discipline qui permet de travailler sa respiration et donner ainsi des outils pour gérer au mieux les situations complexes.
Selon votre besoin et votre budget, travaillons ensemble la mise en place de séances ponctuelles ou régulières.
Je me déplace dans un rayon de 20 km autour de Bègles (Mérignac - Pessac - Gradignan - Talence - Villenave d'Ornon...)
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Semaine de la QVT
Le yoga comme outil bien-être pour la santé physique et mentale de vos collaborateurs.
Organisons ensemble une intervention pour la semaine de la qualité de vie au travail :
- respiration, étirements, yoga du visage, do in
- hatha yoga
- vinyasa yoga
- mobilité articulaire
- yoga sur chaise
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Séminaire d'entreprise
Les séminaires d'entreprise sont des moments privilégiés durant lesquels les équipes ont aussi besoin de souffler pour booster leur créativité, dynamiser leur journée ou passer un moment ensemble autour d'une activité qui clôture cet évènement.
Organisons ensemble une séance.
Selon le lieu du séminaire, la séance pourra avoir lieu en extérieur, en intérieur, sur tapis ou sur chaise.
Séance en début ou fin de journée.
3
Cours réguliers
Des séances hebdomadaires pour miser sur le long terme.
Apporter du mouvement afin de diminuer les douleurs liées aux stations assises ou debout prolongées.
Travailler les muscles profonds pour améliorer sa posture au quotidien.
Réduire les troubles musculo squelettiques (TMS fréquents : lombalgie, syndrome du canal carpien, syndrome tensionnel de la nuque, tendinite, syndrome de la coiffe des rotateurs...).
Informations pratiques
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1h à 1h30
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séance de yoga le matin, sur la pause déjeuner ou en fin de journée
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pratique dans les locaux, possibilité de pratiquer en extérieur aux beaux jours selon configuration
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prévoir une tenue confortable permettant de bouger dans toutes les directions
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matériel non inclus
Selon vos envies, les séances peuvent être douces ou dynamiques.
Des focus peuvent être mis en place selon les besoins (dos, étirements...).
Vous souhaitez proposer le yoga mais vous ne disposez pas d'espaces suffisants pour dérouler des tapis ? Pensez au yoga sur chaise !
Qu'est ce que le yoga sur chaise ?
Une pratique utilisant les outils du yoga tout en restant assis sur une chaise.
Elle offre de nombreux avantages :
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Accessibilité aux personnes ayant des limitations physiques, des problèmes de mobilité ou qui n'ont pas l'habitude de faire de l'exercice.
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Amélioration de la posture et réduction des troubles musculosquelettiques à long terme grâce à un travail d’alignement du corps et de conscience posturale. Travail sur le dos voûté, les tensions dans le cou, les épaules, les poignets.
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Plus grand confort physique au travail.
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Facilité de mise en place : Contrairement à d'autres formes d'exercice, le yoga sur chaise ne nécessite pas de matériel spécial, de grande salle ou de tenues particulières. Cela le rend facile à organiser, même dans un petit espace de bureau.
Convaincu ? Organisons une séance !