QU'EST-CE QUE LE YOGA SUR CHAISE ?
C'est un yoga sui rend la pratique accessible à tous.
L'objectif est de se remettre en mouvement et travailler les muscles posturaux pour maintenir l'assise.
Eh oui, bien s'asseoir, ce n'est pas si évident !
On apprend ainsi à positionner son bassin pour :
- être bien ancré. Le départ de toute pratique est l'assise, qui doit être stable et confortable.
- respirer de manière la plus ample et fluide en redressant le haut du dos
- muscler son corps
- gagner en mobilité
La pratique de yoga sur chaise est donc particulièrement adaptée à un public sénior résidant en EHPAD ou résidences services sénior. Cette pratique peut être combiné, selon le public, avec un passage debout pour travailler l'équilibre.
Cependant, le yoga sur chaise n'est pas exclusivement réservé aux séniors. Il s'adresse également aux entreprises. Certains collaborateurs passent une majorité de leur temps assis sur une chaise et peuvent à terme souffrir de maux de dos, de douleurs aux cervicales ou encore de tensions dans les hanches.
Les bienfaits de cette pratique :
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Optimiser la circulation de l’énergie
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Améliorer le tonus musculaire
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Stimuler des moyens d’expression tels que la voix
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S’ancrer dans le présent, renforcer l’attention
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Apaiser l’état émotionnel
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Renforcer la coordination et la mémoire
COURS DE YOGA POUR UN PUBLIC SENIOR
L’activité répond à plusieurs objectifs :
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Mise en mouvement de la personne
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Harmonie du corps et de l’esprit
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Développement de la conscience des sensations
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Stimuler l’énergie par des sons chantés
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Déployer et libérer le souffle
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Retrouver le lien avec les autres
Protocole Jeannot Margier, président de l'association RVHY (Recherche sur la Vieillesse et le Handicap en Yoga)
EHPAD : Yoga assis sur chaise ou fauteuil
Résidence service sénior, résidence personnes âgées : Possibilité de séance de yoga mixte, sur chaise et sur tapis, pour un travail également sur l'équilibre.
Tarifs sur demande selon les besoins de la structure
Possibilité d'intervention durant la semaine bleue